Bewegung und Sport 1

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Arbeitsaufträge für Turnen

Liebe Schüler, speziell in Zeiten des Daheimsitzens muss man seine Muskeln regelmäßig benutzen...

...mach deshalb bitte jeden zweiten Tag ein Pyramidentraining (Liegestütze, Situps und Kniebeugen/Strecksprünge mit selbstgewählter Basis zwischen 5 und 10).

Bedenke: alle deine Liegestütze warten nur auf dich - ich kann nicht für dich üben und du nicht für mich...

Die Übungen machst du bitte langsam und sauber (wenn du keine drei schönen Liegestütze schaffst - kein Problem - dann muss dein Ziel sein, an Liegestützen zu arbeiten - und ja, das geht am Besten mit Liegestützen!:-))

Unser normales Aufwärmprogramm in Turnen sollte in jeder Wohnung machbar sein. Gerne kannst du deine Übungen erweitern oder die Anzahl der Wiederholungen steigern.

Wenn du deine Geschwister oder Eltern zum Mitmachen anregen kannst, tu es. Gemeinsam trainiert man leichter!

LG Kurt Walser